вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог полужирный 9 %- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, перекус 1: кефир нежирный- 250.00 гр, обед: овощи для жарки- 100.00 гр, хек- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 585.55 жиры:24.3 г. белки: 65.4 г. углеводы: 25.9 г.

съедено еды: 750 гр. , воды в рационе: 621.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.31 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.45 мг. Витамин РР: 3.15 мг.
Витамин С: 8.85 мг. Железо: 2.25 мг.
Калий: 1.33 г. Кальций: 812 мг.
Магний: 142.5 мг. Натрий: 343 мг.
Фосфор: 1.05 г. Холестерин: 5.05 мг.
Витамин В3: 1.05 мг. Витамин В6: 0.5 мг.
Витамин B12: 1.4 мкг. Сера: 314.5 мг.
Хлор: 587 мг. Йод: 0.19 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 0.58 мг.
Витамин Н: 8.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru