вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

Завтрак и обед: масло оливковое- 7.00 гр, кефир 2.5 %- 1000.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 140.00 гр, обед: рыба отварная- 80.00 гр, ужин: огурец- 150.00 гр, помидор- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 800.184 жиры:37.776 г. белки: 49.1 г. углеводы: 70.44 г.

съедено еды: 1.73 кг. , воды в рационе: 1552.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин Е: 4.26 мг. Витамин А: 4.83 мг.
Витамин B1: 0.75 мг. Витамин В2: 2.3 мг.
Витамин В3: 5 мг. Витамин В6: 1.15 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 3.97 мг. Витамин С: 133.26 мг.
Витамин B12: 4 мкг. Железо: 7.32 мг.
Калий: 3.16 г. Кальций: 1.32 г.
Магний: 264.44 мг. Натрий: 672.16 мг.
Фосфор: 1.14 г. Холестерин: 80 мг.
Сера: 342.72 мг. Хлор: 1.47 г.
Йод: 0.11 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru