вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 135.00 гр, авокадо- 40.00 гр, сок яблочный- 80.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 40.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, Mixflakes- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 440.755 жиры:12.73 г. белки: 18.41 г. углеводы: 54 г.

съедено еды: 635 гр. , воды в рационе: 248.74 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.08 мг. Витамин B1: 0.71 мг.
Витамин В2: 0.41 мг. Витамин В3: 0.62 мг.
Витамин В6: 1.31 мг. Витамин РР: 3.04 мг.
Витамин С: 16.13 мг. Витамин B12: 0.6 мг.
Железо: 2.83 мг. Калий: 788.45 мг.
Кальций: 251.25 мг. Магний: 63.4 мг.
Натрий: 359.25 мг. Фосфор: 214.5 мг.
Холестерин: 10.75 мг. Сера: 58.05 мг.
Хлор: 199.4 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.52 мг.
Витамин Н: 1.52 мкг. Витамин Д: 0.02 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru