вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: апельсин- 125.00 гр, банан(ГИ:65)- 150.00 гр, рис(ГИ:55)- 100.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, треска- 100.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, вода- 1500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 971.38 жиры:13.64 г. белки: 54.68 г. углеводы: 167.95 г.

съедено еды: 2.16 кг. , воды в рационе: 1891.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.26 мг. Витамин B1: 0.8 мг.
Витамин В2: 0.65 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 1.58 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.21 мг. Витамин С: 91.5 мг.
Железо: 5.48 мг. Калий: 1.5 г.
Кальций: 281.5 мг. Магний: 239.65 мг.
Натрий: 279.55 мг. Фосфор: 852.95 мг.
Сера: 271.25 мг. Хлор: 416.75 мг.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Холестерин: 52 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru