вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

куриная грудка- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, кефир нежирный- 800.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 543.75 жиры:20.95 г. белки: 64 г. углеводы: 45.1 г.

съедено еды: 1.4 кг. , воды в рационе: 1154.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.37 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 2.23 мг. Витамин В3: 3.8 мг.
Витамин В6: 1.08 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.76 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 11.15 мг. Витамин С: 8.6 мг.
Витамин B12: 4.6 мкг. Железо: 3.35 мг.
Калий: 1.93 г. Кальций: 1.29 г.
Магний: 194.75 мг. Натрий: 586.25 мг.
Фосфор: 1.14 г. Сера: 472 мг.
Хлор: 1.16 г. Йод: 0.1 мг.
Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru