вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: рис(ГИ:55)- 100.00 гр, суп гороховый- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр

Оказывается не так много и наела

ИТОГ:

ккал.: 1188.2 жиры:60.8 г. белки: 32.8 г. углеводы: 136.3 г.

съедено еды: 600 гр. , воды в рационе: 277.8 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 1.16 мг. Витамин В2: 0.44 мг.
Витамин В3: 1.8 мг. Витамин В6: 1.05 мг.
Витамин В9: 0.08 мг. Витамин Е: 4.9 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 10.4 мг.
Железо: 9.9 мг. Калий: 999.9 мг.
Кальций: 183.7 мг. Магний: 207.5 мг.
Натрий: 753.6 мг. Фосфор: 711.2 мг.
Сера: 302.9 мг. Хлор: 1.85 г.
Йод: 0.01 мг. Витамин А: 0.23 мг.
Витамин С: 2 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Витамин B12: 0 мкг. Холестерин: 25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru