вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:00): гречка- 100.00 гр, кефир 3.2%- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): гречка- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 524.9 жиры:8.15 г. белки: 21.8 г. углеводы: 97.15 г.

съедено еды: 250 гр. , воды в рационе: 109.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.04 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.5 мг. Витамин В6: 0.66 мг.
Витамин В9: 0.06 мг. Витамин Е: 10.12 мг.
Витамин РР: 6.4 мг. Железо: 10.15 мг.
Калий: 716 мг. Кальций: 150 мг.
Магний: 314 мг. Натрий: 54.5 мг.
Фосфор: 542 мг. Сера: 161 мг.
Хлор: 159.5 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин В3: 0.3 мг. Витамин Н: 3.5 мкг.
Витамин С: 0.7 мг. Витамин B12: 0.4 мкг.
Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru