вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: огурец- 200.00 гр, помидор- 190.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, геркулес- 48.00 гр, отруби- 25.00 гр, обед: морковь- 75.00 гр, горбуша- 200.00 гр, кабачок- 300.00 гр, малина- 180.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, полдник: финики- 100.00 гр, ужин: творог нежирный- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1594.401 жиры:36.881 г. белки: 134.26 г. углеводы: 187.19 г.

съедено еды: 2.27 кг. , воды в рационе: 1776.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.88 мг. Витамин B1: 3.99 мг.
Витамин В2: 6.41 мг. Витамин В3: 5.66 мг.
Витамин В6: 1.87 мг. Витамин В9: 0.25 мг.
Витамин Е: 4.56 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 19.59 мг. Витамин С: 170.7 мг.
Железо: 16.77 мг. Калий: 4.73 г.
Кальций: 1.72 г. Магний: 513.52 мг.
Натрий: 810.85 мг. Фосфор: 2.23 г.
Хлор: 1.67 г. Йод: 3.78 мг.
Сера: 681.34 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 6.05 мкг. Холестерин: 221 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru