вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 60.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 50.00 гр, творог полужирный 9 %- 50.00 гр, сметана 20 %- 50.00 гр, курица без кожи- 120.00 гр, куриный суп- 300.00 гр, пирог(ГИ:55)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, кефир нежирный- 100.00 гр, сыр моцарелла- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1769.23 жиры:91.32 г. белки: 87.73 г. углеводы: 166.36 г.

съедено еды: 1.1 кг. , воды в рационе: 683.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.43 мг. Витамин B1: 0.53 мг.
Витамин В2: 1.58 мг. Витамин В3: 2.88 мг.
Витамин В6: 1.39 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.69 мг. Витамин РР: 8.93 мг.
Железо: 10.03 мг. Калий: 1.34 г.
Кальций: 1.13 г. Магний: 181.3 мг.
Натрий: 997.3 мг. Фосфор: 1.37 г.
Сера: 488.7 мг. Хлор: 1.6 г.
Йод: 0.04 мг. Витамин С: 17.46 мг.
Холестерин: 118.51 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 0.75 мкг. Витамин B12: 3.66 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru