вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, обед: макароны с сыром- 250.00 гр, ужин: огурец- 135.00 гр, помидор- 125.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 35.00 гр, шпроты- 60.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, майонез оливковый- 30.00 гр, горошек зеленый консер.- 135.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 984.731 жиры:56.062 г. белки: 44.17 г. углеводы: 78.77 г.

съедено еды: 807 гр. , воды в рационе: 290.27 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.88 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.48 мг. Витамин РР: 4.2 мг.
Витамин С: 46.41 мг. Железо: 12.52 мг.
Калий: 1.18 г. Кальций: 890.7 мг.
Магний: 165.15 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 810.93 мг. Витамин В3: 1.22 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 4.22 мкг. Витамин Д: 5 мг.
Витамин B12: 0.92 мкг. Сера: 92.7 мг.
Хлор: 512.5 мг. Йод: 9.76 мкг.
Витамин Е: 1.5 мг. Холестерин: 68.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru