вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 150.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 30.00 гр, печенье(ГИ:55)- 80.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 100.00 гр, мороженое шоколадное(ГИ:60)- 80.00 гр, творог полужирный 9 %- 200.00 гр, сметана 20 %- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1892.01 жиры:79.88 г. белки: 80.83 г. углеводы: 237.52 г.

съедено еды: 1.04 кг. , воды в рационе: 599.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.19 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.6 мг. Витамин В3: 0.85 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 1.59 мг. Витамин РР: 3.74 мг.
Витамин С: 96.72 мг. Железо: 5.09 мг.
Калий: 1.84 г. Кальций: 1.73 г.
Магний: 246.4 мг. Натрий: 1.17 г.
Фосфор: 1.37 г. Сера: 59 мг.
Хлор: 264 мг. Йод: 0.02 мг.
Холестерин: 100.05 мг. Витамин Н: 6.8 мкг.
Витамин Д: 0.25 мкг. Витамин B12: 2.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru