вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

банан(ГИ:65)- 100.00 гр, огурец- 100.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, киви(ГИ:50)- 100.00 гр, куриная грудка- 300.00 гр, торт слоеный(ГИ:65)- 200.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, шампанское- 300.00 гр, сыр творожный- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2112.9 жиры:85.2 г. белки: 112.9 г. углеводы: 183.8 г.

съедено еды: 1.5 кг. , воды в рационе: 1012.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.1 мг. Витамин B1: 0.72 мг.
Витамин В2: 1.47 мг. Витамин В3: 4.3 мг.
Витамин В6: 2.31 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 3.79 мг. Витамин РР: 27.5 мг.
Витамин С: 123.2 мг. Железо: 1.21 г.
Калий: 2.46 г. Кальций: 575 мг.
Магний: 276 мг. Натрий: 1.05 г.
Фосфор: 1.24 г. Витамин Н: 0.04 мг.
Хлор: 1.45 г. Йод: 0.04 мг.
Сера: 666 мг. Витамин B12: 2.2 мкг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru