вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: зелень- 100.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, вода- 2500.00 гр, яйца куриные вареные- 100.00 гр, груша- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, помидор- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, смородина- 200.00 гр, яблоко- 350.00 гр, горбуша- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1297.26 жиры:32.16 г. белки: 137.47 г. углеводы: 138.63 г.

съедено еды: 4.93 кг. , воды в рационе: 4179.68 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.04 мг. Витамин B1: 1.05 мг.
Витамин В2: 2.74 мг. Витамин В3: 5.21 мг.
Витамин В6: 1.98 мг. Витамин В9: 0.32 мг.
Витамин Е: 6.55 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 13.23 мг. Витамин С: 332.65 мг.
Железо: 31.12 мг. Калий: 5.5 г.
Кальций: 1.58 г. Магний: 492.95 мг.
Натрий: 807.95 мг. Фосфор: 1.84 г.
Йод: 0.15 мг. Витамин B12: 5.9 мкг.
Сера: 483.65 мг. Хлор: 1.34 г.
Холестерин: 130.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru