вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: Молоко 3%- 10.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, яблоко- 165.00 гр, морковь- 20.00 гр, вода- 2000.00 гр, икра баклажанная- 20.00 гр, виноград- 42.00 гр, Творог 5%- 150.00 гр, мед(ГИ:80)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, дыня- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 464.395 жиры:16.924 г. белки: 27.3 г. углеводы: 51.73 г.

съедено еды: 2.62 кг. , воды в рационе: 2222.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Кальций: 375.08 мг. Холестерин: 23.4 мг.
Витамин А: 4.3 мг. Витамин B1: 0.19 мг.
Витамин В2: 0.28 мг. Витамин В3: 0.81 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 2.29 мг. Витамин Н: 4.05 мкг.
Витамин РР: 3.68 мг. Витамин С: 47.02 мг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Витамин B12: 0.1 мкг.
Железо: 6.25 мг. Калий: 962.67 мг.
Магний: 65.8 мг. Натрий: 215.38 мг.
Фосфор: 145.87 мг. Сера: 57.52 мг.
Хлор: 433.21 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru