вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб из темной муки- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 20.00 гр, шоколад- 11.00 гр, соус чесночный- 20.00 гр, спагетти вареные- 60.00 гр, масло сливочное- 30.00 гр, сыр- 30.00 гр, яблоко- 330.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 759.009 жиры:49.133 г. белки: 15.94 г. углеводы: 40.96 г.

съедено еды: 781 гр. , воды в рационе: 207.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.13 мг. Витамин В2: 0.26 мг.
Витамин РР: 3.41 мг. Железо: 8.45 мг.
Калий: 1.25 г. Кальций: 400.7 мг.
Магний: 76.57 мг. Натрий: 356.37 мг.
Фосфор: 268.08 мг. Витамин А: 0.52 мг.
Витамин В3: 0.33 мг. Витамин В6: 0.3 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 41.39 мг.
Витамин Н: 1.63 мкг. Витамин С: 34.1 мг.
Витамин Д: 0.06 мг. Витамин B12: 0.5 мкг.
Холестерин: 22.7 мг. Сера: 22.3 мг.
Хлор: 28.6 мг. Йод: 8.4 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru