йогурт 3.2 %- 40.00 гр, завтрак: вода- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, яблоко- 160.00 гр, обед: редька- 94.00 гр, вода- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 50.00 гр, морковь- 100.00 гр, яблоко- 200.00 гр, ужин: яблоко- 100.00 гр, огурец- 142.00 гр, помидор- 186.00 гр, лук репчатый, луковица- 30.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, перец сладкий- 84.00 гр, вода- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 428.552
жиры:5.786 г.
белки: 12.69 г.
углеводы: 78.51 г.
съедено еды:
1.89 кг. , воды в рационе: 1194.25 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 428.552