вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свежих огурцов- 100.00 гр, салат из свежих помидоров- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр- 40.00 гр, пирожное(ГИ:55)- 60.00 гр, Йогурт “ЧУДО“ 3.2%- 100.00 гр, Творог 1.8%- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 50.00 гр, курица тушен. с овощами- 150.00 гр, вода- 750.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1059.253 жиры:70.207 г. белки: 52.14 г. углеводы: 57.35 г.

съедено еды: 1.46 кг. , воды в рационе: 1089.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.74 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.62 мг. Витамин В3: 1.23 мг.
Витамин В6: 0.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 8.37 мг. Витамин Н: 3.75 мкг.
Витамин РР: 3.75 мг. Витамин С: 57.9 мг.
Витамин Д: 2.55 мг. Витамин B12: 1.64 мкг.
Железо: 10.5 мг. Калий: 1.18 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 164.41 мг.
Натрий: 961.14 мг. Фосфор: 821.25 мг.
Сера: 152.86 мг. Хлор: 1.74 г.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 30.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru