арбуз(ГИ:75)- 600.00 гр, сыр- 30.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 250.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, овощи заморожен. вареные- 100.00 гр, картофель вареный- 200.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 90.00 гр, вода- 1000.00 гр, торт с фруктами- 100.00 гр, филе рыбы- 150.00 гр
Завтрак - арбуз.
Второй завтрак - чай с бутербродом и маленький зефир.
Обед - картошка с рыбой и овощами.
Полдник - мороженое.
Ужин - арбуз.
ИТОГ:
ккал.: 1553.486
жиры:51.652 г.
белки: 57.2 г.
углеводы: 199.61 г.
съедено еды:
2.55 кг. , воды в рационе: 2156.22 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1553.486