вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): мажитель- 250.00 гр, обед (12:00): молоко 3.2%- 200.00 гр, клубника- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, ужин: пирожки(ГИ:55)- 70.00 гр, помидор- 25.00 гр, сок яблочный- 500.00 гр, курица- 150.00 гр, огурец- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1090.315 жиры:49.34 г. белки: 47.1 г. углеводы: 123.58 г.

съедено еды: 1.27 кг. , воды в рационе: 608.62 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.07 мг. Витамин B1: 0.56 мг.
Витамин В2: 1.16 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 1.6 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 9.22 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.04 мг. Витамин С: 152.04 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 2.26 мкг.
Железо: 20.48 мг. Калий: 2.77 г.
Кальций: 468.4 мг. Магний: 188.19 мг.
Натрий: 461.41 мг. Фосфор: 788.26 мг.
Холестерин: 21.5 мг. Сера: 416.53 мг.
Хлор: 1 г. Йод: 1.64 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru