вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

на весь день: бульон куриный- 250.00 гр, кефир нежирный- 800.00 гр, йогурт 1.5 %- 125.00 гр, яйца куриные вареные- 50.00 гр, куриная грудка- 100.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 636.628 жиры:27.646 г. белки: 74.13 г. углеводы: 41.63 г.

съедено еды: 1.35 кг. , воды в рационе: 1139.11 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.61 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 2.34 мг. Витамин В3: 3.83 мг.
Витамин В6: 1.27 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 0.94 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 12.43 мг. Витамин С: 11 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 4.55 мкг.
Железо: 21.25 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 1.3 г. Магний: 263.9 мг.
Натрий: 611.72 мг. Фосфор: 1.33 г.
Сера: 539.5 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.09 мг. Холестерин: 6.25 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru