вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

слива- 250.00 гр, нектарины- 200.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, почемучка- 60.00 гр, огурец соленый- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 60.00 гр, огурец- 40.00 гр, капуста белокачанная- 300.00 гр, помидор- 95.00 гр, лук репчатый, луковица- 40.00 гр, укроп (зелень)- 12.00 гр, сок лимонный- 36.00 гр, масло растительное- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1002.5 жиры:60.441 г. белки: 26.35 г. углеводы: 85.84 г.

съедено еды: 1.39 кг. , воды в рационе: 1080.08 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.78 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1 мг. Витамин В3: 2.95 мг.
Витамин В6: 1.12 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 16.84 мг. Витамин РР: 7.71 мг.
Витамин С: 243.23 мг. Железо: 7.83 мг.
Калий: 3.18 г. Кальций: 606.24 мг.
Магний: 200.04 мг. Натрий: 954.22 мг.
Фосфор: 600.58 мг. Сера: 336.6 мг.
Хлор: 436.73 мг. Йод: 0.05 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин B12: 0.8 мкг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Холестерин: 15 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru