вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: черный чай без сахара- 200.00 гр, блины- 40.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, перекус 1: вода- 200.00 гр, обед: Вермишель Макфа- 80.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 70.00 гр, помидор- 95.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 854.225 жиры:42.96 г. белки: 21.19 г. углеводы: 94.47 г.

съедено еды: 705 гр. , воды в рационе: 326.06 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.32 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.39 мг. Витамин В3: 0.8 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 2.01 мг. Витамин Н: 3.4 мкг.
Витамин РР: 3.57 мг. Витамин С: 25.12 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.08 мкг.
Железо: 3.17 мг. Калий: 607.81 мг.
Кальций: 100.1 мг. Магний: 56.33 мг.
Натрий: 95.47 мг. Фосфор: 252.4 мг.
Сера: 147.12 мг. Хлор: 335.47 мг.
Йод: 9 мкг. Холестерин: 17.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru