вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 330.00 гр, огурец- 40.00 гр, помидор- 20.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, йогурт 3.2 %- 230.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, лещ- 200.00 гр, горошек зеленый консер.- 120.00 гр, вода- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1053.948 жиры:19.882 г. белки: 104.06 г. углеводы: 122.26 г.

съедено еды: 1.67 кг. , воды в рационе: 921.79 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.52 мг. Витамин B1: 1.43 мг.
Витамин В2: 1.4 мг. Витамин В3: 4 мг.
Витамин В6: 1.04 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 13.02 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 10.95 мг. Витамин С: 46.23 мг.
Железо: 21.92 мг. Калий: 3.15 г.
Кальций: 699.3 мг. Магний: 302.2 мг.
Натрий: 498.24 мг. Фосфор: 1.38 г.
Сера: 309 мг. Хлор: 901.9 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 2.61 мкг.
Холестерин: 114.1 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru