апельсин- 198.00 гр, капуста белокачанная- 180.00 гр, огурец- 20.00 гр, лук репчатый, луковица- 80.00 гр, говядина отварная- 60.00 гр, шоколад молочный- 5.00 гр, молоко сгущеное(ГИ:80)- 5.00 гр, орех арахис- 35.00 гр, бульон мясной- 35.00 гр, шоколад- 9.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 20.00 гр, сметана 20 %- 5.00 гр, семечки- 30.00 гр, Салат кудрявый- 60.00 гр, Йогурт “Лактония“ 0%- 445.00 гр, Оливковое масло- 5.00 гр
Посмотрите, сегодня всё полезное. А что не полезное, - того по 5 грамм.
Кажется, я начинаю потихоньку сдуваться.
ИТОГ:
ккал.: 1108.745
жиры:56.328 г.
белки: 56.66 г.
углеводы: 96.45 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 575.81 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1108.745