вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

апельсин- 100.00 гр, сыр- 25.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, шоколад молочный- 25.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 50.00 гр, сахар(ГИ:60)- 15.00 гр, сметана 15%- 40.00 гр, какао- 3.00 гр, блинчики с мясом- 240.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 400.00 гр

Сегодня хорошо потанцевалось, от души. Надеюсь, концерт в воскресенье пройдет достойно ;)

ИТОГ:

ккал.: 701.3141 жиры:32.3523 г. белки: 25.86 г. углеводы: 81.2 г.

съедено еды: 663 гр. , воды в рационе: 459.34 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.28 мг. Витамин B1: 0.4 мг.
Витамин В2: 1.01 мг. Витамин В3: 2.05 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 7.69 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 1.53 мг. Витамин С: 65.9 мг.
Железо: 2.02 мг. Калий: 1.01 г.
Кальций: 826.75 мг. Магний: 107.97 мг.
Натрий: 702 мг. Фосфор: 622.7 мг.
Сера: 154.5 мг. Хлор: 861.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин B12: 1.95 мкг.
Холестерин: 37.25 мг. Витамин Д: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru