майонез- 20.00 гр, лаваш- 30.00 гр, виски- 200.00 гр, мороженое сливочное(ГИ:60)- 250.00 гр, ветчина- 70.00 гр, сыр- 100.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 40.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 90.00 гр, вода- 1000.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 45.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 200.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр, перец сладкий маринованный- 50.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и кусочек торта.
Второй завтрак - зефир.
Обед - жаренная картошка со сметаной, куриными котлетками и маринованным перчиком.
Полдник - мороженое.
Ужин - виски с колой-лайт, лаваш с ветчиной и сыром, рульки с ветчиной и сыром.
ИТОГ:
ккал.: 2897.596
жиры:140.662 г.
белки: 85.22 г.
углеводы: 208.13 г.
съедено еды:
2.27 кг. , воды в рационе: 1733.95 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2897.596