вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): творог 5%- 100.00 гр, актимель- 100.00 гр, перекус 1 (11:00): черешня- 200.00 гр, обед (14:00): огурец- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, гречка- 100.00 гр, масло растительное- 4.50 гр, перекус 2 (16:00): груша- 135.00 гр, черешня- 220.00 гр, вечером (23:00): сыр камамбер- 120.00 гр, пиво- 300.00 гр, коньяк- 120.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1614.9745 жиры:47.3955 г. белки: 54.71 г. углеводы: 153.15 г.

съедено еды: 1.57 кг. , воды в рационе: 721.76 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.15 мг. Витамин B1: 0.6 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин Е: 11.42 мг.
Витамин РР: 7.45 мг. Витамин С: 83.98 мг.
Железо: 18.91 мг. Калий: 1.98 г.
Кальций: 839.62 мг. Магний: 377.62 мг.
Натрий: 1.18 г. Фосфор: 988.45 мг.
Витамин В3: 2.03 мг. Витамин В6: 0.8 мг.
Витамин В9: 0.09 мг. Витамин Н: 6.12 мкг.
Хлор: 106.6 мг. Йод: 0.01 мг.
Сера: 100.6 мг. Витамин B12: 0.72 мкг.
Холестерин: 84 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru