вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: огурец- 300.00 гр, помидор- 250.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вишня- 500.00 гр, навага- 180.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, вода- 2500.00 гр, пиво- 1000.00 гр, кефир нежирный- 400.00 гр, зелень- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1582.5 жиры:21.89 г. белки: 140.86 г. углеводы: 160.5 г.

съедено еды: 5.84 кг. , воды в рационе: 4510.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.6 мг. Витамин B1: 1.21 мг.
Витамин В2: 2.98 мг. Витамин В3: 5.1 мг.
Витамин В6: 1.99 мг. Витамин В9: 0.37 мг.
Витамин Е: 9.73 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 9.95 мг. Витамин С: 328.5 мг.
Железо: 20.41 мг. Калий: 5.48 г.
Кальций: 1.88 г. Магний: 597 мг.
Натрий: 882.2 мг. Фосфор: 2.17 г.
Хлор: 1.67 г. Йод: 0.37 мг.
Сера: 605 мг. Витамин B12: 6.7 мкг.
Холестерин: 144 мг. Витамин Д: 0.15 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru