на ночь: кефир нежирный- 200.00 гр, завтрак: вода- 400.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, морковь- 150.00 гр, обед: огурец- 143.00 гр, помидор- 194.00 гр, йогурт 3.2 %- 60.00 гр, редис- 107.00 гр, перец сладкий- 81.00 гр, вода- 200.00 гр, полдник: яблоко- 200.00 гр, йогурт 0,1 %- 115.00 гр, ужин: яблоко- 170.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, вода- 300.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 642.297
жиры:7.07 г.
белки: 44.13 г.
углеводы: 74.43 г.
съедено еды:
2.45 кг. , воды в рационе: 1666.92 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 642.297