вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яйцо белок- 50.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, слива- 60.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, огурец- 100.00 гр, яйцо желток- 50.00 гр

это мой сегоднешний рацион)

ИТОГ:

ккал.: 362.908 жиры:11.012 г. белки: 62.82 г. углеводы: 16.86 г.

съедено еды: 488 гр. , воды в рационе: 366.14 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин В2: 1.17 мг. Витамин В3: 2.92 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Н: 0.05 мг. Витамин B12: 3.54 мкг.
Железо: 6.73 мг. Калий: 1.09 г.
Кальций: 389.16 мг. Магний: 135.4 мг.
Натрий: 227.36 мг. Фосфор: 771.94 мг.
Сера: 182.1 мг. Хлор: 414.6 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин А: 0.69 мг.
Витамин B1: 0.27 мг. Витамин РР: 6.12 мг.
Витамин С: 17 мг. Холестерин: 4 мг.
Витамин Е: 0.46 мг. Витамин Д: 3.85 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru