вода- 1000.00 гр, сметана 10 %- 100.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 200.00 гр, картофель печенный в кожуре- 150.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 110.00 гр, креветки- 30.00 гр, сыр- 90.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 30.00 гр, крекеры(ГИ:50)- 50.00 гр, сыр камамбер- 100.00 гр, вино красное- 500.00 гр, виски- 50.00 гр, оливки консервированные- 70.00 гр
Завтрак - чай с бутербродами.
Второй завтрак - зефир.
Обед - картофель с сыром и соусом под рыбой (что-то такое, я не очень понимаю, это муж с работы принёс).
Перекус - зефир (когда же он наконец закончится? )))
Полдник - кусочек торта тирамису и зелёный чай.
Ужин - красное вино с сыром, оливками и крекерами, виски (и тут Остапа понесло) :)
ИТОГ:
ккал.: 2540.504
жиры:101.264 г.
белки: 76.73 г.
углеводы: 176.23 г.
съедено еды:
2.48 кг. , воды в рационе: 1726.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 2540.504