вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (09:20): молоко 3.2%- 200.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, клубника- 167.00 гр, обед: гречневая крупа- 50.00 гр, свинина- 50.00 гр, помидор- 95.00 гр, ужин: печенье(ГИ:55)- 45.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 811.736 жиры:31.075 г. белки: 26.08 г. углеводы: 112.45 г.

съедено еды: 834 гр. , воды в рационе: 635.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.52 мг. Витамин B1: 0.66 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 5.16 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 5.85 мг. Витамин С: 68.8 мг.
Витамин Д: 0.1 мкг. Витамин B12: 1.8 мкг.
Железо: 13.46 мг. Калий: 1.47 г.
Кальций: 377.65 мг. Магний: 230.89 мг.
Натрий: 203.84 мг. Фосфор: 586.22 мг.
Холестерин: 18 мг. Сера: 255.12 мг.
Хлор: 355.72 мг. Йод: 1.36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru