вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 200.00 гр, кекс(ГИ:50)- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 505.4 жиры:16.6 г. белки: 30.4 г. углеводы: 62.7 г.

съедено еды: 400 гр. , воды в рационе: 270.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.11 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 0.84 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.29 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин РР: 3.9 мг.
Витамин С: 0.56 мг. Витамин B12: 1.4 мкг.
Железо: 2.4 мг. Калий: 519.8 мг.
Кальций: 185.6 мг. Магний: 67.3 мг.
Натрий: 84.6 мг. Фосфор: 303.7 мг.
Холестерин: 2 мг. Хлор: 154.8 мг.
Витамин Е: 1.3 мг. Витамин Д: 0.4 мкг.
Сера: 49.4 мг. Йод: 4.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru