завтрак: Чай с сахаром- 200.00 гр, батон- 30.00 гр, яйца куриные жареные- 80.00 гр, Печенье молочное- 10.00 гр, перекус 1: вода- 600.00 гр, обед: Сервелад- 30.00 гр, Булочка с отрубями- 60.00 гр, Сыр костромской- 20.00 гр, суп картоф. с макаронами- 150.00 гр, полдник: горох- 100.00 гр, банан(ГИ:65)- 200.00 гр, Молоко пастеризованное 2.5%- 500.00 гр, вода- 500.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, картофель в мундире(ГИ:90)- 50.00 гр, треска- 50.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1686.97
жиры:53.97 г.
белки: 83.54 г.
углеводы: 216.22 г.
съедено еды:
2.75 кг. , воды в рационе: 1557.1 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1686.97