завтрак: смородина- 20.00 гр, масло сливочное- 5.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, черешня- 100.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, обед: огурец- 180.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 150.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, перекус 2: оладьи(ГИ:70)- 40.00 гр, ужин: помидор- 30.00 гр, сельдь- 30.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, яйца куриные вареные- 40.00 гр, салат из капусты с маслом- 250.00 гр, картофель жаренный в раст. масле- 30.00 гр, водка- 70.00 гр, огурец маринованный- 40.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1117.744
жиры:45.342 г.
белки: 37.02 г.
углеводы: 119.49 г.
съедено еды:
1.19 кг. , воды в рационе: 635.38 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1117.744