вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, масло сливочное- 20.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 10.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 40.00 гр, черешня- 100.00 гр, пирог(ГИ:55)- 300.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 100.00 гр, нектарины- 100.00 гр, сыр сулугуни- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1412.5 жиры:57.81 г. белки: 46.85 г. углеводы: 193.4 г.

съедено еды: 870 гр. , воды в рационе: 480.6 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.02 мг. Витамин B1: 15.43 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 3.01 мг.
Витамин В6: 0.66 мг. Витамин В9: 19.59 мг.
Витамин Е: 32.99 мг. Витамин Н: 2.12 мг.
Витамин РР: 3.61 мг. Витамин С: 37.5 мг.
Железо: 8.26 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 842.6 мг. Магний: 158.38 мг.
Натрий: 1.29 г. Фосфор: 879.4 мг.
Сера: 190.3 мг. Хлор: 881.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.04 мг.
Витамин B12: 0.3 мг. Холестерин: 145 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru