банан(ГИ:65)- 75.00 гр, торт бисквитный(ГИ:65)- 50.00 гр, авокадо- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сок апельсиновый- 250.00 гр, салат из свежих помидоров- 150.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, шоколад- 20.00 гр, творог полужирный 9 %- 70.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 40.00 гр, молоко пастеризованное 1,5 %- 20.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1639.084
жиры:105.417 г.
белки: 53.12 г.
углеводы: 115.45 г.
съедено еды:
912 гр. , воды в рационе: 345.54 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1639.084