вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 300.00 гр, смородина- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, творог нежирный- 200.00 гр, мед(ГИ:80)- 15.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, вишня- 300.00 гр, навага- 200.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 350.00 гр, колбаса докторская- 200.00 гр, вода- 2500.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр, хрен- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1689.86 жиры:68.56 г. белки: 139.67 г. углеводы: 143.23 г.

съедено еды: 4.93 кг. , воды в рационе: 4242.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.3 мг. Витамин B1: 1.46 мг.
Витамин В2: 2.95 мг. Витамин В3: 5.57 мг.
Витамин В6: 2.09 мг. Витамин В9: 0.21 мг.
Витамин Е: 7.33 мг. Витамин Н: 0.05 мг.
Витамин РР: 12.58 мг. Витамин С: 208.45 мг.
Железо: 27.97 мг. Калий: 5.61 г.
Кальций: 1.6 г. Магний: 512.45 мг.
Натрий: 2.49 г. Фосфор: 2.27 г.
Сера: 601.65 мг. Хлор: 1.36 г.
Йод: 0.39 мг. Витамин B12: 5.2 мкг.
Холестерин: 159 мг. Витамин Д: 0.18 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru