вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: творог нежирный- 500.00 гр, кофе по-восточному(ГИ:60)- 300.00 гр, хлеб ржаной- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1044.9 жиры:9 г. белки: 126.5 г. углеводы: 122.4 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 615.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.06 мг. Витамин B1: 0.62 мг.
Витамин В2: 1.72 мг. Витамин В3: 2.2 мг.
Витамин В6: 1.4 мг. Витамин В9: 0.26 мг.
Витамин Н: 0.04 мг. Витамин РР: 7.6 мг.
Витамин С: 2.5 мг. Витамин B12: 6.5 мкг.
Железо: 10.8 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 706.3 мг. Магний: 262.6 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 1.31 г.
Холестерин: 10 мг. Хлор: 2.54 г.
Витамин Е: 4.4 мг. Сера: 104 мг.
Йод: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»


Рейтинг@Mail.ru