вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, овощи заморожен. жарен.- 100.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, вода- 1500.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 100.00 гр, щи- 250.00 гр, фарш говяжий- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1145.545 жиры:80.405 г. белки: 61.45 г. углеводы: 49.25 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 2033.5 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.23 мг. Витамин B1: 0.35 мг.
Витамин В2: 1.11 мг. Витамин РР: 8.5 мг.
Витамин С: 60 мг. Железо: 13.2 мг.
Калий: 2.05 г. Кальций: 802.7 мг.
Магний: 219.75 мг. Натрий: 628.55 мг.
Фосфор: 948.4 мг. Витамин В3: 1.85 мг.
Витамин В6: 1.32 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.75 мг. Витамин Н: 9.85 мкг.
Витамин Д: 6.2 мг. Витамин B12: 3.39 мкг.
Сера: 334.6 мг. Хлор: 224.45 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 125.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru