завтрак: яблоко- 160.00 гр, йогурт 0,1 %- 125.00 гр, обед: яблоко- 150.00 гр, помидор- 78.00 гр, морковь- 50.00 гр, йогурт 3.2 %- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 300.00 гр, редька- 90.00 гр, полдник: яблоко- 200.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, ужин: яблоко- 165.00 гр, огурец- 163.00 гр, помидор- 189.00 гр, яйца куриные вареные- 60.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 758.148
жиры:16.609 г.
белки: 24.71 г.
углеводы: 104.57 г.
съедено еды:
1.92 кг. , воды в рационе: 784.32 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 758.148