помидор- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 180.00 гр, сыр- 60.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 180.00 гр, сметана 10 %- 80.00 гр, вода- 1000.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 70.00 гр
Завтрак - чай с бутербродом и зефир.
Обед - помидоры со сметаной и куриные котлетки, на десерт - зефир.
Полдник - бутерброд...
ИТОГ:
ккал.: 1471.644
жиры:58.584 г.
белки: 38.23 г.
углеводы: 181.86 г.
съедено еды:
1.77 кг. , воды в рационе: 1339.9 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1471.644