вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 300.00 гр, огурец- 200.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 80.00 гр, яйцо- 110.00 гр

плнирую с утра, чего не учла вечнром запишу

ИТОГ:

ккал.: 352.406 жиры:16.477 г. белки: 27.12 г. углеводы: 25.52 г.

съедено еды: 732 гр. , воды в рационе: 625.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.08 мг. Витамин B1: 0.36 мг.
Витамин В2: 1.22 мг. Витамин В3: 3.25 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 3.67 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 8.92 мг. Витамин С: 98.14 мг.
Железо: 25.83 мг. Калий: 1.94 г.
Кальций: 369.45 мг. Магний: 204.8 мг.
Натрий: 341.25 мг. Фосфор: 670.74 мг.
Сера: 252.8 мг. Хлор: 480.6 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 2.46 мкг.
Витамин B12: 0.87 мкг. Холестерин: 631 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru