вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 100.00 гр, морковь- 75.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, мороженое молочное(ГИ:70)- 50.00 гр, майонез- 7.00 гр, булочка- 20.00 гр, сметана 10 %- 20.00 гр, сельдерей- 5.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, лук зеленый- 40.00 гр, сельдерей корень- 20.00 гр, зелень- 10.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 528.284 жиры:14.74 г. белки: 51.4 г. углеводы: 56.35 г.

съедено еды: 977 гр. , воды в рационе: 769.42 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 8.27 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.77 мг. Витамин В3: 2.61 мг.
Витамин В6: 0.93 мг. Витамин В9: 0.13 мг.
Витамин Е: 5.07 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 3.45 мг. Витамин С: 48.7 мг.
Железо: 3.61 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 1.05 г. Магний: 194.77 мг.
Натрий: 449.81 мг. Фосфор: 949.5 мг.
Хлор: 813.15 мг. Йод: 0.06 мг.
Сера: 179.1 мг. Витамин B12: 3.77 мкг.
Холестерин: 13.6 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru