вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

ужин: курица- 50.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, макароны отварные- 50.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 40.00 гр, вода- 400.00 гр, капуста тушеная- 40.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 566.103 жиры:30.317 г. белки: 33.97 г. углеводы: 42.03 г.

съедено еды: 667 гр. , воды в рационе: 522.07 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.21 мг. Витамин B1: 0.45 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.95 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 4.28 мг. Витамин Н: 9.93 мкг.
Витамин РР: 5.52 мг. Витамин С: 23.44 мг.
Витамин B12: 0.58 мкг. Железо: 15.77 мг.
Калий: 1.15 г. Кальций: 90.41 мг.
Магний: 126.32 мг. Натрий: 172.34 мг.
Фосфор: 602.5 мг. Сера: 271.02 мг.
Хлор: 310.7 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru