завтрак: абрикос- 10.00 гр, смородина- 30.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, черешня- 60.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, каша овсяная на воде- 150.00 гр, обед: мороженое молочное(ГИ:70)- 150.00 гр, огурец- 80.00 гр, помидор- 100.00 гр, котлеты из овощей- 100.00 гр, масло оливковое- 7.00 гр, лук зеленый- 20.00 гр, горчица столовая- 6.00 гр, базилик сушеный- 20.00 гр, перекус 2: огурец- 100.00 гр, помидор- 150.00 гр, майонез- 7.00 гр, ужин: огурец- 100.00 гр, помидор- 250.00 гр, майонез- 7.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 500.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 913.99
жиры:44.337 г.
белки: 25.46 г.
углеводы: 129.77 г.
съедено еды:
1.87 кг. , воды в рационе: 1499.98 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 913.99