вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кофе с молоком(ГИ:60)- 300.00 гр, кефир 2.5 %- 500.00 гр, бутерброд с колбасой 1шт.- 46.00 гр, мандарин- 90.00 гр, яблоко- 165.00 гр, Fitness-Riegel- 30.00 гр, Muesli-Riegel- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 805.09 жиры:23.89 г. белки: 22.32 г. углеводы: 116.77 г.

съедено еды: 1.16 кг. , воды в рационе: 789.24 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.27 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.21 мг. Витамин В3: 1.92 мг.
Витамин В6: 0.53 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.61 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин РР: 2.98 мг. Витамин С: 55.1 мг.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 2.3 мкг.
Железо: 4.82 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 777.9 мг. Магний: 126.85 мг.
Натрий: 349.3 мг. Фосфор: 584.25 мг.
Сера: 178.75 мг. Хлор: 650.2 мг.
Йод: 0.06 мг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru