вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: яблоко- 165.00 гр, помидор- 95.00 гр, камбала- 100.00 гр, дыня- 100.00 гр, виноград- 56.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, запеканка овощная- 100.00 гр, вода- 2000.00 гр, Молоко 3%- 10.00 гр, котлеты свин. паровые(ГИ:50)- 150.00 гр, Шоколад 85%- 20.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 768.794 жиры:47.838 г. белки: 38.82 г. углеводы: 48.49 г.

съедено еды: 2.8 кг. , воды в рационе: 2388.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.65 мг. Витамин B1: 0.78 мг.
Витамин В2: 0.64 мг. Витамин В3: 1.63 мг.
Витамин В6: 0.83 мг. Витамин В9: 6.04 мг.
Витамин Е: 2.17 мг. Витамин Н: 5.38 мкг.
Витамин РР: 8.67 мг. Витамин С: 69.21 мг.
Железо: 9.35 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 198.8 мг. Магний: 144.42 мг.
Натрий: 296.22 мг. Фосфор: 496.77 мг.
Сера: 253.62 мг. Хлор: 674.81 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин B12: 1.2 мг.
Холестерин: 61.1 мг. Витамин Д: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru