вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

абрикос- 180.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 80.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 200.00 гр, сухари- 30.00 гр, колбаса диетическая- 150.00 гр

сегодня разружаюсь! чай зеленый и кофе!!!

ИТОГ:

ккал.: 648.937 жиры:28.566 г. белки: 49.72 г. углеводы: 49.97 г.

съедено еды: 661 гр. , воды в рационе: 444.43 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.96 мг. Витамин B1: 0.55 мг.
Витамин В2: 1.97 мг. Витамин В3: 1.34 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 3.6 мг. Витамин Н: 6.97 мкг.
Витамин РР: 17.4 мг. Витамин С: 28.6 мг.
Железо: 72.24 мг. Калий: 3.35 г.
Кальций: 839.4 мг. Магний: 442.4 мг.
Натрий: 1.41 г. Фосфор: 1.3 г.
Сера: 98.8 мг. Хлор: 230.8 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.
Витамин B12: 0.8 мкг. Холестерин: 10 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru