вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 150.00 гр, йогурт 3.2 %- 125.00 гр, яблоко- 199.00 гр, обед: огурец- 123.00 гр, помидор- 197.00 гр, редис- 78.00 гр, перец сладкий- 71.00 гр, вода- 500.00 гр, йогурт 1.5 %- 40.00 гр, ужин: яблоко- 320.00 гр, творог нежирный- 130.00 гр, вода- 500.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 623.656 жиры:10.051 г. белки: 48.59 г. углеводы: 94.8 г.

съедено еды: 2.63 кг. , воды в рационе: 1899.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.14 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 1.44 мг. Витамин В3: 2.83 мг.
Витамин В6: 1.56 мг. Витамин РР: 4.63 мг.
Витамин С: 313.49 мг. Витамин B12: 3.15 мкг.
Железо: 16.25 мг. Калий: 3.2 г.
Кальций: 785.11 мг. Магний: 207.23 мг.
Натрий: 491.07 мг. Фосфор: 799.35 мг.
Холестерин: 10.85 мг. Сера: 152.14 мг.
Хлор: 735.73 мг. Йод: 0.06 мг.
Витамин В9: 0.12 мг. Витамин Е: 4.66 мг.
Витамин Н: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru